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エアコン設定温度 22~24℃が最適 26℃を超える環境は脳に良くない [837857943]

1 ::2022/07/23(土) 09:26:43.04 ID:28XhWGiX0●.net ?PLT(17930)
https://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif
脳の快適温度は22~24度。専門家が教える熱帯夜のエアコン設定の最適解
夏の睡眠で議論を呼ぶのが“クーラー問題”。古くは「クーラーをつけて寝ると体に悪い」なんてことを言われたりもしたが、
最近では就寝時のクーラーはむしろ推奨されている。その根拠はなんなのか。また、クーラーがOKなら設定温度はどうしたらいいのか。
正しい熱帯夜の睡眠について、東京疲労・睡眠クリニック院長の梶本修身先生が解説する。

――エアコンを使いつつ、クーラー病を防ぐには?

脳の快適温度は、人類共通に22~24℃が最適であることがわかっています。しかし、体の快適温度は筋肉量に比例するので、
平均的な日本人では22~24℃では体が寒さに耐えることができません。つまり、日本人では多くの場合、脳の快適温度と
体の快適温度に乖離があるのです。
一方、平均的に筋肉量の多い欧米人は体の快適温度と脳の快適温度が一致することが多く、室温22~24℃が快適で健康的とされています。
実際、日本人にとって肌寒い気温でも、欧米人はTシャツ1枚で平気で過ごしていたりするイメージがあるかと思います。
筋肉体質の欧米人は、平均的な日本人から見ると常に分厚いセーターを1枚羽織っているようなもの。ゆえに、日本人は、
脳を涼しく保ってうえで、睡眠中、体を冷やさないよう夏でも掛け布団でしっかり体を温めるのがベストと言えます。

――男性にとってのエアコンの適温は女性には寒い、みたいな現象がありますが、あれも筋肉量の差が原因だったんですね。
はい。ただ、体は脳を守るためにあるのですから、体ではなく脳にとって快適な温度を優先すべきです。26℃を超える環境が仮に体にとって
快適であっても、脳の疲労は蓄積することが示されています。

https://news.yahoo.co.jp/articles/ce35fec5b256c726e2ec17bc349e7a48ce9b5ccd
梶本修身/集英社オンライン
https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20220721-00010010-shueisha-000-1-view.jpg

123 ::2022/07/23(土) 11:42:41.05 ID:aAlULoIe0.net

>>122
普通はお局寒がりで29度設定なのに珍しいな

151 ::2022/07/23(土) 12:36:23.39 ID:yobsGKlS0.net

まだ設定とか言ってる
実際の室温や湿度が理解できない専門家

125 ::2022/07/23(土) 11:43:09.30 ID:HLu1Mqwg0.net

俺の部屋は26でも寒い時がある

98 :ワクチン接種に行こう!(東京都) [US]:2022/07/23(土) 10:59:59 ID:Dkb8HLla0.net

26度でも湿度が40%以下なら問題ないんじゃないですかね?

221 :ユキヒョウ(光) [US]:2022/07/24(日) 06:23:52 ID:jac3ZLdM0.net

>>11
本文読めよ

237 :ヨーロッパオオヤマネコ(東京都) [KR]:2022/07/25(月) 17:02:51 ID:19r3OH1E0.net

その病院が変なだけ

61 ::2022/07/23(土) 10:21:15.26 ID:xClLovFV0.net

役人が何となく気分で決めた28度

158 ::2022/07/23(土) 12:44:34.98 ID:55POKILq0.net

エアコン設定温度じゃなく室内温度を28度にしないと。

202 :イエネコ(大阪府) [JP]:2022/07/23(土) 18:20:29 ID:fp6aHxYs0.net

>>200
脳に結露するの?

214 :スコティッシュフォールド(ジパング) [US]:2022/07/23(土) 21:27:49 ID:gwhJXF0r0.net

湿度が問題な気がする
今はエアコン停止で28℃湿度55%、短パンTシャツでかなり快適だけど
暑い日の夜に28℃湿度60%設定でも室温27℃湿度70%でねちゃっとして不快

142 ::2022/07/23(土) 12:21:06.75 ID:01FmtyBo0.net

エコとか言って28℃に設定して汗ばんでる奴
エアコン付けて暑いって電気の無駄だろうが

199 :クロアシネコ(光) [ニダ]:2022/07/23(土) 17:57:05 ID:qE8l0Rqa0.net

>>197
せいぜい2DK住みのクセに全館とか…

88 ::2022/07/23(土) 10:49:20.45 ID:oN/MoO4c0.net

基本的にエアコンは使ってない
だからこそアイスやビールがめちゃくちゃ美味い

75 ::2022/07/23(土) 10:38:02.94 ID:YrKzbwTk0.net

27度とサーキュレーターでそこそこ快適

172 :ジャングルキャット(ジパング) [US]:2022/07/23(土) 13:36:33 ID:jhf6E/100.net

>>104
選挙終わったからほら

74 ::2022/07/23(土) 10:34:20.43 ID:w5D1ESDl0.net

24度とか寒すぎるだろ

10 ::2022/07/23(土) 09:34:07.74 ID:gmE0PWs30.net

寒い東北や道民は脳破壊されてるって事を堂々と言えるのはバカなんじゃね?

232 ::2022/07/24(日) 16:45:31.89 ID:fsGmZ55b0.net

>>231
禁止された冷媒(フロン)の性能が良かったって話か。

197 :スミロドン(東京都) [CN]:2022/07/23(土) 17:49:02 ID:HqZ48q1V0.net

ここ8年は平日の昼休みはマラソンして家帰ったら筋トレしてるけど確かに周りの人より暑がりだわ
真冬でも部屋だと暖房なしのタンクトップ1枚でいいし寝る時もパジャマ着ないからコスパいいぞ
夏は冷房20度設定で全館空調だけどな

211 ::2022/07/23(土) 21:05:45.69 ID:1imEOymU0.net

>>167
>>171
解説ありがとさんです